✔攻略┃安保业内人士自我减压“五法”
安保从业人员在外工作生活，其实极具挑战性，常常顾不上家庭，有限的社会生活和日益增加的生理心理压力往往会引起健康问题或缺乏工作热情。这些压力影响了安保从业人员的总体幸福感，可能是导致团队成员之间的心理差距的驱动因素。
缺乏完成工作的动力，重复性的工作职责，与不同国籍的同事共事，过度或不足的职责，工作班次等等，这些最终导致了严重的健康问题。
如果你在工作时一直面临着许多或大部分的上述因素困扰，就来看看这五条可以帮你减压的心理方法吧。
感觉到自己身处激烈的竞争，这可能是大多数安保从业人员的主要压力来源。如果在公司之间频繁跳槽，或在一个职位等待数年以期升职，或者哪怕是讨论收入待遇的时候，安保从业人员可能都会觉得竞争激烈、压力很大。而激烈的竞争也被认为是人生无法逃脱的事情。某种程度上，身处持续的激烈竞争中的人，非常容易烦恼焦虑、缺乏安全感，感到嫉妒或恼怒，对自己这份海上工作很不满意。
为了改变这种思维过程，安保从业人员应当在每段经历中主动探寻积极的方面，即使工资收入有所下降，因为所在的公司甚至整个安保行业正在经历一个糟糕的阶段。这完全取决于我们的思想和我们如何控制，我们在意什么方面，赋予我们的经历什么特点。如果我们一直在工作中与上下级有争论或冲突，不仅会影响自己的工作表现，也会非常耗费精神。然而，同样的情况可以转向积极，只要我们能尝试从自己的错误中学习，并正视同事有不同的看法和解决方案。积极思维，改变激烈竞争的心态，一定会有助于安保人员感知不同的事情，并激励在各种情况下发现机会。
有效的倾听是个人生活及职业生涯中最重要的组成部分之一。然而，这也是我们的大多数人的弱点。加强倾听这一点，哪怕很小的改变也可以带来很大的益处。这不仅有利于我们的总体的工作文化、工作氛围，也是在人际交往中的重要工具。
让我们花点时间想想我们自己的倾听技巧，扪心自问，我们是否“真正”倾听了我们合作的安保同事？我们是让别人先说出自己的想法还是我们不断地打断他们？我们让别人把话说完了吗？我们是否在交谈中保持冷静、平易近人？这些问题本身听起来是不是很有压力？
有效倾听能有助于减压，是有很多原因的。好的听众总是被高度尊重和钦佩的。当你遇到这样的人，一定会感觉很好。很多时候，倾听其实比说话技巧更有助于顺利解决矛盾冲突。倾听能帮助你成为一个更好的人。
日益增加的压力，最明显的一个特征就是“拖延”。在探讨如何避免拖延之前，让我们先想想，拖延，实际上是什么。我们曾经拖延过看电视、上网、工作间隙的茶歇、玩微信吗？当然没有！我们从不拖延我们喜欢做的事情。但对于安保工作任务，例如客户跟进、风险评估、方案制定、现场岗点巡查等，总是拖延到最后期限。如果不能再最后期限内完成，不仅会给自己带来更大的压力，而且会让自己感到自己没有价值。这种想法使人在“想拖延工作”和“现在就去做”之间纠结。
然而，人们也许经常觉得自己难以集中注意力于自己的工作，安保从业人员也不例外。解决办法就是，完成任务就给自己奖励。奖励可以是任何积极正面的事情，度假、尝试想体验的经历、计划与爱人的旅行等等，只要在时限内完成工作。
很多安保从业人员没能理解这个概念。可能你在一天开始的时候就遇到一个被满满消极情绪笼罩的人，他对你也没能稳住自己的情绪，对你发脾气。但可以改变这种情况的是，你选择如何应对。
告诉你的大脑，或者说，训练你的大脑去思考积极的方面。体会他人，告诉自己也许他今天很不开心，但我要专注于自己的这一天，而不是让自己也变得消极。不管原因是什么，你今天都不想管，不要让你的一天或你的重要工作因此受到影响。
而当你发现自己在消极情绪中时，给自己一点时间想想，而不是冲动行动。如果你感到压力很大，找到一种方式去发泄出来。工作前休息十五分钟，利用这段时间去做你自己喜欢的事情。可以听音乐，喝杯茶，遐想，或者与亲近的人聊聊天。开始的时候可能并不容易，但事情会逐渐开始恢复正常，当你能看到结果，积极完成工作。
“自我”是你个性的一部分。“我是安保经理，我总是对的”，或者，“我是保安主管，按我说的去做”，这些话都是很自我的，但是对于安保工作，团队合作才意味着成功。
是的，你是怎样的人取决于你的想法，但你还远不止这样。如果有人向你宣扬的新事物违背了你一直以来真诚相信的，那么你就会很抗拒。事实是，你的想法和观念可能并不是一直正确。
大多数时候，我们抗拒改变自己，我们倾向于认为，如果我们改变了自己的想法，我们周围的世界就会崩塌。但是，事实上，世界不会崩塌，你的“自我”会。而作为回报，你能学会新的东西或接受新的事物。学会区分你的“自我”和你的意识，能帮助你极大地改变你的生活。承认你的“自我”，并让你的意识去决定什么是正确的。不挣扎地接受改变，能让你远离自我毁灭的“自我”。
如上所述，许多因素同时作用，使安保从业人员承受的压力日益增大。参考文中提到的这些基础但易被忽略的要点，很多会造成压力的因素其实就可以避免。
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